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UN PEU DE SPORT

Le maintien d’une activité sportive est essentiel à votre bonne santé physique pendant cette période de confinement à domicile.

Ici, nous avons quelques rendez-vous sportifs avec des associations mandréennes qui se sont prêtées au jeu des cours virtuels.

Mise en garde : Le sport à haute intensité et la présence de symptômes Covid-19 ou autres, ne sont pas compatibles.

A ce jour : 3 propositions.

Pour les Adhérents et non Adhérents !

 

Forme & Santé 83430

Facebook Live ouverts à tous, plusieurs soirs par semaine à 18h.

Les séances se destinent à plusieurs publics, notamment les mardis soirs: un cours Activité Physique Adaptée (personnes moins sportives, à pathologie…),

Le dimanche matin : une séance éveil articulaire et musculaire, des séances « famille » …

Les cours sont réalisés bénévolement par l’éducatrice sportive diplômée de l’association.

Plus d’informations sur la page de l’association:

https://www.facebook.com/Forme-Sant%C3%A9-83430-108282610630913/

 

OMJS

Page Facebook OMJS83430

Rendez-vous vidéos faites par le coach.

Les séances peuvent être réalisées quand tous ceux qui le souhaitent.

Attention, l’échauffement n’est pas inclus dans les vidéos. Il vous appartient donc de vous échauffer avant la séance.

D’autres à suivre…

Les 2 peuvent être enchaînées ou faites séparément selon le niveau et le temps disponible, 

Les mouvements et enchaînements sont filmés  avec les variantes « standard » et  « adapté »  en incrustation d’image. La musique est intégrée à la vidéo, ainsi que le chronométrage ou décompte des répétitions.

GYMNASTIQUE VOLONTAIRE St Mandrier

Rendez-vous en direct sur Facebook : PILATE le lundi à 9h30 et le vendredi à 9h30 par une des animatrices

Rendez-vous vidéo de 35/40 mn tous les deux jours par Patricia, une des animatrices.

 

  • videogym.

il faut s’abonner à la vidéo de Patricia , car elle a créé ce groupe (gratuit) .

Travail en douceur, renforcement musculaire avec ou sans haltères, High Intensity Interval training, renforcement musculaire